Наші дітки

Сайт-форум для щасливих батьків


Міні-чат
Щоб додати необхідна авторизація




Нові повідомлення [ Учасники · Правила форуму · Пошук · RSS ]
Сторінка 8 з 8«12678
Форум » Мода та краса » Дієти та спорт » Другий марафон зі схуднення (приводимо себе у форму)
Другий марафон зі схуднення
КарамельДата: Субота, 25.06.2016, 14:42 | Повідомлення # 1
Куратор
Група: Куратори
Повідомлень: 1105
Репутація:
« 5553 »
Місто: Долина
Статус: Офлайн
Усі нагороди: 14
Привіт всім, хто хоче підтягнутись! Разом нам це вдастся!
Головне підтримувати одна одну, давати поради, інколи дати тапком по дупі або закрити рота)))
Ставати красунями ніколи не пізно, летс гоу!


Термін проведення марафону 27 червня - 31 серпня

Для того, щоб взяти участь, залишайте в темі такі відомості про себе:
фото (по бажанню)
вага, зріст
об*єм плеча (ОП) - ліве і праве
об*єм кисті (ОК)
об*єм талії (ОТ)
об*єм живота (ОЖ),
об*єм сідниць (ОС)
об*єм бедер (ОБ) - ліве і праве
об*єм гомілки (ОГ) - ліва і права.
заміри робимо правильно по цій ссилці

ХТО ХОЧЕ, МОЖЕ БРАТИ УЧАСТЬ, НЕ ВКАЗУЮЧИ ПАРАМЕТРІВ, ЛИШЕ ПЛЮСИКИ І МІНУСИ В КГ І СМ, АЛЕ ТОДІ ВЖЕ ЙОГО НЕ ВРАХОВУВАТИМУТЬ ПРИ РОЗРАХУНКУ МІНУСІВ В ПРОЦЕНТАХ

Заведіть табличку з такими графами і відмічайте кожного дня + там, де дотримались:
1 правильне харчування;
2 водний режим (0,04 * на вашу вагу/2, так як половину ми отримуємо з їжі та ін. напоїв + додати воду кругом тренувань та в сильну спеку);
3 фізичні тренування;
4 догляд за тілом (будь-яка процедура для краси свого тіла);
5  бонус (це будь що, що допомагає нам наблизитись до мети, наприклад додатковий комплекс вправ або прогулянка пішки замість маршрутки, весь день рівна постава і втягнутий живіт).

Для старту потрібно написати яке харчування та які заняття ви для себе обираєте. Щодня обговорюємо все. Стартуємо в понеділок, кожної неділі в темі треба написати звітик про зміни по всіх пунктах (об*єми та вага), а також сумарну кількість плюсиків за тиждень. Всі дані будуть зведені в табличку. Хто хоче може приєднуватись на протязі марафону і долучатись в табличку. 1 вересня побачимо хто найстаранніший і скинув найбільше кг і см у відсотках від початкової маси тіла і стане переможцем марафону.

корисні статті - ось тутечки

всім удачі!

наша табличка є ТУТ
Прикріплення: 0337946.png(34Kb)





Повідомлення відредагував Карамель - Неділя, 31.07.2016, 08:51
 
ТалюсяДата: Неділя, 21.08.2016, 08:03 | Повідомлення # 141
Фанат
Група: Друзі
Повідомлень: 537
Репутація:
« 6917 »
Місто: Київ
Статус: Офлайн
Усі нагороди: 11
А я вже зі звітиком :)
Вага залишилась на місці 50.700, а по об'єму
ОП 24,24 - без змін
ОК 14- без змін
ОТ 66 (-1)
ОЖ 79 (-1)
ОС 87 (-1)
ОБ 48,48 (-1, -1)
ОГ 31,31 (-1,-1)
Я рада :)
Трохи на печенька налягала, але і вправи робила, тому довольна.
Плюсиків за тиждень маю 18

Ви також звітуйте, скоро вже фініш wink




 
родюча_земляДата: Неділя, 21.08.2016, 13:01 | Повідомлення # 142
Фанат
Група: Друзі
Повідомлень: 690
Репутація:
« 3156 »
Місто: Рівне
Статус: Офлайн
Усі нагороди: 8
Привіт в мене все без змін.


 
Ласточка86Дата: Понеділок, 22.08.2016, 09:41 | Повідомлення # 143
Куратор
Група: Куратори
Повідомлень: 724
Репутація:
« 6193 »
Місто: м.Чернівці
Статус: Офлайн
Усі нагороди: 13
А у мене свекруха))), то немаю часу помірятись і поважитись. Поснідала творогом з чорницями і кавою.

 
КарамельДата: Понеділок, 22.08.2016, 11:17 | Повідомлення # 144
Куратор
Група: Куратори
Повідомлень: 1105
Репутація:
« 5553 »
Місто: Долина
Статус: Офлайн
Усі нагороди: 14
сорі, я спізнилась
вчора вага 61,8 кг (-0,8)
не помірялась(
плюсиків 17, але в основному задоволена
по харчуванню пару разів зривалась на хліб з чимось жирним  :'(
вправи робила мало





Повідомлення відредагував Карамель - Понеділок, 22.08.2016, 11:26
 
КарамельДата: Неділя, 28.08.2016, 06:58 | Повідомлення # 145
Куратор
Група: Куратори
Повідомлень: 1105
Репутація:
« 5553 »
Місто: Долина
Статус: Офлайн
Усі нагороди: 14
мій звіт 
вага 61,1 кг (-0,7)
плюсики 12
ОП 28, 27
ОК 15 (-0,5)
ОТ 72 
ОЖ 82 (-2)
ОС 98 (-2)
ОБ 54 52,5 (-0,5-1)
ОГ 32 32 (-1 -0,5)

дівчатка, останній звіт 1-2 вересня!!!



 
ТалюсяДата: Понеділок, 29.08.2016, 11:14 | Повідомлення # 146
Фанат
Група: Друзі
Повідомлень: 537
Репутація:
« 6917 »
Місто: Київ
Статус: Офлайн
Усі нагороди: 11
О, а я вже думала, що це останній :)
Це добре, може ще скину до омріяної ваги, хоча бачу, що це вже мій потолок, далі вага не йде.
Отож,
Вага 50.5 (-200)
ОП 23,23 (-1,-1)
ОК 14- без змін
ОТ 66 - без змін
ОЖ 79 - без змін
ОС 86 (-1)
ОБ 47,47 (-1, -1)
ОГ 31,31- без змін
Плюсиків 14
Прикріплення: 9188750.jpg(11Kb)




 
КарамельДата: Понеділок, 29.08.2016, 12:10 | Повідомлення # 147
Куратор
Група: Куратори
Повідомлень: 1105
Репутація:
« 5553 »
Місто: Долина
Статус: Офлайн
Усі нагороди: 14
Талюся, а я вже вагу не хочу скидати, вже мені подобається. але підкачати все треба, особливо живіт.


 
КарамельДата: Понеділок, 05.09.2016, 23:12 | Повідомлення # 148
Куратор
Група: Куратори
Повідомлень: 1105
Репутація:
« 5553 »
Місто: Долина
Статус: Офлайн
Усі нагороди: 14
я забула за марафон  wink
вага 61 кг
досить)



 
ТалюсяДата: Середа, 07.09.2016, 21:42 | Повідомлення # 149
Фанат
Група: Друзі
Повідомлень: 537
Репутація:
« 6917 »
Місто: Київ
Статус: Офлайн
Усі нагороди: 11
А я теж більше скинути не можу, та й не треба, бо вже всі речі висять як на вішалці і щоки позападали. Вага трохи скакала мінімум 50.300, максимум - 50.700, тому фінальне хай буде середнє як і було 50.500 і на цьому фінішую wink



 
Форум » Мода та краса » Дієти та спорт » Другий марафон зі схуднення (приводимо себе у форму)
Сторінка 8 з 8«12678
Пошук: