Наші дітки

Сайт-форум для щасливих батьків


Міні-чат
Щоб додати необхідна авторизація




Нові повідомлення [ Учасники · Правила форуму · Пошук · RSS ]
Сторінка 7 з 8«125678»
Форум » Мода та краса » Дієти та спорт » Другий марафон зі схуднення (приводимо себе у форму)
Другий марафон зі схуднення
КарамельДата: Субота, 25.06.2016, 14:42 | Повідомлення # 1
Куратор
Група: Куратори
Повідомлень: 1105
Репутація:
« 5553 »
Місто: Долина
Статус: Офлайн
Усі нагороди: 14
Привіт всім, хто хоче підтягнутись! Разом нам це вдастся!
Головне підтримувати одна одну, давати поради, інколи дати тапком по дупі або закрити рота)))
Ставати красунями ніколи не пізно, летс гоу!


Термін проведення марафону 27 червня - 31 серпня

Для того, щоб взяти участь, залишайте в темі такі відомості про себе:
фото (по бажанню)
вага, зріст
об*єм плеча (ОП) - ліве і праве
об*єм кисті (ОК)
об*єм талії (ОТ)
об*єм живота (ОЖ),
об*єм сідниць (ОС)
об*єм бедер (ОБ) - ліве і праве
об*єм гомілки (ОГ) - ліва і права.
заміри робимо правильно по цій ссилці

ХТО ХОЧЕ, МОЖЕ БРАТИ УЧАСТЬ, НЕ ВКАЗУЮЧИ ПАРАМЕТРІВ, ЛИШЕ ПЛЮСИКИ І МІНУСИ В КГ І СМ, АЛЕ ТОДІ ВЖЕ ЙОГО НЕ ВРАХОВУВАТИМУТЬ ПРИ РОЗРАХУНКУ МІНУСІВ В ПРОЦЕНТАХ

Заведіть табличку з такими графами і відмічайте кожного дня + там, де дотримались:
1 правильне харчування;
2 водний режим (0,04 * на вашу вагу/2, так як половину ми отримуємо з їжі та ін. напоїв + додати воду кругом тренувань та в сильну спеку);
3 фізичні тренування;
4 догляд за тілом (будь-яка процедура для краси свого тіла);
5  бонус (це будь що, що допомагає нам наблизитись до мети, наприклад додатковий комплекс вправ або прогулянка пішки замість маршрутки, весь день рівна постава і втягнутий живіт).

Для старту потрібно написати яке харчування та які заняття ви для себе обираєте. Щодня обговорюємо все. Стартуємо в понеділок, кожної неділі в темі треба написати звітик про зміни по всіх пунктах (об*єми та вага), а також сумарну кількість плюсиків за тиждень. Всі дані будуть зведені в табличку. Хто хоче може приєднуватись на протязі марафону і долучатись в табличку. 1 вересня побачимо хто найстаранніший і скинув найбільше кг і см у відсотках від початкової маси тіла і стане переможцем марафону.

корисні статті - ось тутечки

всім удачі!

наша табличка є ТУТ
Прикріплення: 0337946.png(34Kb)





Повідомлення відредагував Карамель - Неділя, 31.07.2016, 08:51
 
КарамельДата: Вівторок, 02.08.2016, 14:43 | Повідомлення # 121
Куратор
Група: Куратори
Повідомлень: 1105
Репутація:
« 5553 »
Місто: Долина
Статус: Офлайн
Усі нагороди: 14
Талюся, молодець




Повідомлення відредагував Карамель - Вівторок, 02.08.2016, 14:49
 
Ласточка86Дата: Вівторок, 02.08.2016, 16:24 | Повідомлення # 122
Куратор
Група: Куратори
Повідомлень: 724
Репутація:
« 6193 »
Місто: м.Чернівці
Статус: Офлайн
Усі нагороди: 13
Дівчатка напишіть мені, в кого які електронні ваги (фірма) і чи хороші, бо оце хочу купити собі на річницю весілля))))

 
Юлія1626)Дата: Вівторок, 02.08.2016, 17:40 | Повідомлення # 123
Куратор
Група: Куратори
Повідомлень: 548
Репутація:
« 6772 »
Місто: Нововолинськ
Статус: Офлайн
Усі нагороди: 13
Привіт. Дівчата, вибачайте, дуже рідко заходжу. В мене зараз вага 79 кг ,ОГ 104 ОТ 86, ОБ 104


 
Ласточка86Дата: Четвер, 04.08.2016, 08:59 | Повідомлення # 124
Куратор
Група: Куратори
Повідомлень: 724
Репутація:
« 6193 »
Місто: м.Чернівці
Статус: Офлайн
Усі нагороди: 13
Нарешті купила мед, то від сьогодні практикую на пустий шлунок - 1 ч.л меду запиваю водою, набираюсь вітамінів трохи)))

Щось тут тихо, то що ніхто електронних напольних ваг немає???


 
КарамельДата: Четвер, 04.08.2016, 10:40 | Повідомлення # 125
Куратор
Група: Куратори
Повідомлень: 1105
Репутація:
« 5553 »
Місто: Долина
Статус: Офлайн
Усі нагороди: 14
Ласточка86, я маю. брала по акції в оріфлейм 2 роки назад. але ніби показує добре, ставлю на рівну поверхню

Доступно тільки для користувачів





Повідомлення відредагував Карамель - Четвер, 04.08.2016, 10:41
 
родюча_земляДата: П'ятниця, 05.08.2016, 12:40 | Повідомлення # 126
Фанат
Група: Друзі
Повідомлень: 690
Репутація:
« 3156 »
Місто: Рівне
Статус: Офлайн
Усі нагороди: 8
Привіт всім на обід мала гречку і кефір,протягом дня їм кавуна ото вже ним обідаюся і нарешті повернулася до питя води нормально.

Додано (05.08.2016, 11:59)
---------------------------------------------
Привіт всім сьогодні кава зранку була і кавун їм і воду пю, сьогодні в мене воняда дієта. smile

Додано (05.08.2016, 13:40)
---------------------------------------------
Ласточка86, в мене ваги ультра Слім



 
КарамельДата: П'ятниця, 05.08.2016, 19:12 | Повідомлення # 127
Куратор
Група: Куратори
Повідомлень: 1105
Репутація:
« 5553 »
Місто: Долина
Статус: Офлайн
Усі нагороди: 14
привіт, я маю в понеділок 2+ вівторок 1+ середа 2+ четвер 1+
нині 2+
вправи геть закинула, помітно по стану тіла



 
ТалюсяДата: Понеділок, 08.08.2016, 09:10 | Повідомлення # 128
Фанат
Група: Друзі
Повідомлень: 537
Репутація:
« 6917 »
Місто: Київ
Статус: Офлайн
Усі нагороди: 11
Мій звітик!!!! Кожного разу як тут звітую, то хороший настрій маю на цілий день :)
Отже,
Вага 51 (-400)
ОП 24,24 (-1,-1)
ОК 14 без змін
ОТ 67 (-1)
ОЖ 80 (-1)
ОС 87 (-1)
ОБ 49,49 (-1,-1)
ОГ 32,32 (-1,-1)
Плюсиків маю 18

Не знаю чи то жара мене топить, чи доня всі соки висмоктує, чи дотримуюсь деяких правил в харчуванні, але результат мене радує :)

Отже, завжди снідаю плотно, переважно це вівсянка з чорносливом, курагою, горіхами, 3-4 кусочки зернового хліба з маслом і твердим сиром, величезна кружка чаю з цукром, деколи кашу заміняю вареними яйцями. На обід обов'язково суп чи борщ і кусок м'яса, хліб теж зерновий, а от на вечерю лишаю переважно стакан кефіру чи творог з сметаною, рідше кашу якусь з овочами. Ну і п'ю багато води, перестала перекусувати печеньком і фрукти якщо і їм (зараз по трошечки вводжу, боюсь щоб алергії в Міланки не було, то тільки перед їжею) Десь чула, що це гарно допомагає худати. От і все....




 
родюча_земляДата: Понеділок, 08.08.2016, 15:43 | Повідомлення # 129
Фанат
Група: Друзі
Повідомлень: 690
Репутація:
« 3156 »
Місто: Рівне
Статус: Офлайн
Усі нагороди: 8
Ой дівки я вшоці з ваги своєїї хочу десь сховатися я стала на ваги і жахнулася плющище велике вага на даний момент 65,500 , але радує що затиждень я скінула 1,100,от що некажи вдома є вдома своє харчуваня звичне і скінула трохи.


 
КарамельДата: Середа, 10.08.2016, 09:24 | Повідомлення # 130
Куратор
Група: Куратори
Повідомлень: 1105
Репутація:
« 5553 »
Місто: Долина
Статус: Офлайн
Усі нагороди: 14
я вже наступного тижня відзвітуюсь


 
КарамельДата: Неділя, 14.08.2016, 11:03 | Повідомлення # 131
Куратор
Група: Куратори
Повідомлень: 1105
Репутація:
« 5553 »
Місто: Долина
Статус: Офлайн
Усі нагороди: 14
за минулий тиждень 12+
цей тиждень вага 62,6 (-0,1)
плюсики 14
ОП 28, 27
ОК 15,5
ОТ 72 (-1)
ОЖ 84 
ОС 100 (+1)
ОБ 54,5 53,5 (-1-1)
ОГ 33 32,5



 
КарамельДата: Неділя, 14.08.2016, 11:06 | Повідомлення # 132
Куратор
Група: Куратори
Повідомлень: 1105
Репутація:
« 5553 »
Місто: Долина
Статус: Офлайн
Усі нагороди: 14
я цей тиждень халявила, останні берусь строго! заводжу щоденник харчування, бо як їм неправильно, то маю проблеми з травленням. вправи теж відновлюю, бо закинула, останні дні правда, робила, але була перерва


 
ТалюсяДата: Неділя, 14.08.2016, 11:41 | Повідомлення # 133
Фанат
Група: Друзі
Повідомлень: 537
Репутація:
« 6917 »
Місто: Київ
Статус: Офлайн
Усі нагороди: 11
Мій звітик на сьогодні
Вага 50.700(-300)
А по см все без змін. Трохи похолодало і ефект сауни зник :)
ОП 24,24
ОК 14
ОТ 67
ОЖ 80
ОС 88 (+1)
ОБ 49,49
ОГ 32,32
На попі навіть наміряла +1 см, 3 рази переміряла, але таки 88 :(
Плюсиків маю всього 10, через спину закинула вправи, тому тільки харчування не підвело, навіть води не завжди випивала норму :(
Може наступний тиждень буде продуктивнішим. До цілі і ваги мрії всього 700 грам. Ну, але предательский живіт торчить, хоча коли втягую, то і не видно smile




 
родюча_земляДата: Неділя, 14.08.2016, 22:35 | Повідомлення # 134
Фанат
Група: Друзі
Повідомлень: 690
Репутація:
« 3156 »
Місто: Рівне
Статус: Офлайн
Усі нагороди: 8
Привіт всім ми. з нову в селі, вага 64.5(-1)кг я задоволена параметри неміряла бо не маю чим.


 
КарамельДата: Понеділок, 15.08.2016, 21:57 | Повідомлення # 135
Куратор
Група: Куратори
Повідомлень: 1105
Репутація:
« 5553 »
Місто: Долина
Статус: Офлайн
Усі нагороди: 14
харчування + бонус + фізвправи + догляд + воду зараз доп*ю +


 
ПушненькаДата: Вівторок, 16.08.2016, 07:48 | Повідомлення # 136
Частий гість
Група: Друзі
Повідомлень: 238
Репутація:
« 1443 »
Місто: Львів
Статус: Офлайн
Усі нагороди: 6
Всьо, я вже повний аутсайдер в марафоні. Вага стоїть на місці. Фіз вправи роблю щодня, а потім під'їдаю на ніч всякі солодощі. Така дурнувата залежність. Як то себе вгамувати?
 
ТалюсяДата: Вівторок, 16.08.2016, 11:13 | Повідомлення # 137
Фанат
Група: Друзі
Повідомлень: 537
Репутація:
« 6917 »
Місто: Київ
Статус: Офлайн
Усі нагороди: 11
Пушненька, спробуй зранку, то їсти. Перевчи свій організм, що смаколики до обіду, а на вечір кажи чоловіку, щоб кудись заховав ;)
За воду, харчування і вправи маю +




 
Ласточка86Дата: Вівторок, 16.08.2016, 14:58 | Повідомлення # 138
Куратор
Група: Куратори
Повідомлень: 724
Репутація:
« 6193 »
Місто: м.Чернівці
Статус: Офлайн
Усі нагороди: 13
А я мантелепа))) скинула минулого тижня вагу до 52кг, а то в четвер похолодало і мене так пробило на ЖОР, в п"ятницю в мами моєї ДН то ще там наперлась і в неділю у вінчальної матки ДН, короче вчора стала на вагу а у мене +2 кг, а я ж їх так тяженько скидувала, тепер прийдеться все спочатку робити.....печалька

 
НюськаДата: Вівторок, 16.08.2016, 23:44 | Повідомлення # 139
Живе тут
Група: Admin
Повідомлень: 1900
Репутація:
« 21626 »
Статус: Офлайн
Усі нагороди: 12
Цитата Пушненька ()
всьо, я вже повний аутсайдер в марафоні. Вага стоїть на місці. Фіз вправи роблю щодня, а потім під'їдаю на ніч всякі солодощі. Така дурнувата залежність. Як то себе вгамувати?
це ти про мене написала(((((( те саме - хожу в зал, потію там...а потім мушу на вечір солодким душу заїсти cry


 
КарамельДата: Середа, 17.08.2016, 08:25 | Повідомлення # 140
Куратор
Група: Куратори
Повідомлень: 1105
Репутація:
« 5553 »
Місто: Долина
Статус: Офлайн
Усі нагороди: 14
маю вчора 2+


 
Форум » Мода та краса » Дієти та спорт » Другий марафон зі схуднення (приводимо себе у форму)
Сторінка 7 з 8«125678»
Пошук: