Наші дітки

Сайт-форум для щасливих батьків


Міні-чат
Щоб додати необхідна авторизація




Нові повідомлення [ Учасники · Правила форуму · Пошук · RSS ]
Сторінка 6 з 8«1245678»
Форум » Мода та краса » Дієти та спорт » Другий марафон зі схуднення (приводимо себе у форму)
Другий марафон зі схуднення
КарамельДата: Субота, 25.06.2016, 14:42 | Повідомлення # 1
Куратор
Група: Куратори
Повідомлень: 1105
Репутація:
« 5553 »
Місто: Долина
Статус: Офлайн
Усі нагороди: 14
Привіт всім, хто хоче підтягнутись! Разом нам це вдастся!
Головне підтримувати одна одну, давати поради, інколи дати тапком по дупі або закрити рота)))
Ставати красунями ніколи не пізно, летс гоу!


Термін проведення марафону 27 червня - 31 серпня

Для того, щоб взяти участь, залишайте в темі такі відомості про себе:
фото (по бажанню)
вага, зріст
об*єм плеча (ОП) - ліве і праве
об*єм кисті (ОК)
об*єм талії (ОТ)
об*єм живота (ОЖ),
об*єм сідниць (ОС)
об*єм бедер (ОБ) - ліве і праве
об*єм гомілки (ОГ) - ліва і права.
заміри робимо правильно по цій ссилці

ХТО ХОЧЕ, МОЖЕ БРАТИ УЧАСТЬ, НЕ ВКАЗУЮЧИ ПАРАМЕТРІВ, ЛИШЕ ПЛЮСИКИ І МІНУСИ В КГ І СМ, АЛЕ ТОДІ ВЖЕ ЙОГО НЕ ВРАХОВУВАТИМУТЬ ПРИ РОЗРАХУНКУ МІНУСІВ В ПРОЦЕНТАХ

Заведіть табличку з такими графами і відмічайте кожного дня + там, де дотримались:
1 правильне харчування;
2 водний режим (0,04 * на вашу вагу/2, так як половину ми отримуємо з їжі та ін. напоїв + додати воду кругом тренувань та в сильну спеку);
3 фізичні тренування;
4 догляд за тілом (будь-яка процедура для краси свого тіла);
5  бонус (це будь що, що допомагає нам наблизитись до мети, наприклад додатковий комплекс вправ або прогулянка пішки замість маршрутки, весь день рівна постава і втягнутий живіт).

Для старту потрібно написати яке харчування та які заняття ви для себе обираєте. Щодня обговорюємо все. Стартуємо в понеділок, кожної неділі в темі треба написати звітик про зміни по всіх пунктах (об*єми та вага), а також сумарну кількість плюсиків за тиждень. Всі дані будуть зведені в табличку. Хто хоче може приєднуватись на протязі марафону і долучатись в табличку. 1 вересня побачимо хто найстаранніший і скинув найбільше кг і см у відсотках від початкової маси тіла і стане переможцем марафону.

корисні статті - ось тутечки

всім удачі!

наша табличка є ТУТ
Прикріплення: 0337946.png(34Kb)





Повідомлення відредагував Карамель - Неділя, 31.07.2016, 08:51
 
ТалюсяДата: Вівторок, 19.07.2016, 09:07 | Повідомлення # 101
Фанат
Група: Друзі
Повідомлень: 537
Репутація:
« 6917 »
Місто: Київ
Статус: Офлайн
Усі нагороди: 11
Отже, нарешті мій звітик. Приємно здивована :)
Вага 52,900 (-700)
ОП 26,26 (-1, -1)
ОК 15 -без змін
ОТ 69 (-1)
ОЖ 83 (-1)
ОС 89 (-1)
ОБ 51,51 (-1, -2)
ОГ 33,33 - без змін
Юхууууу і особо не напрягалася маю лише 11 плюсів.
Всетаки постійне життя в сауні дає свій ефект smile




 
КарамельДата: Вівторок, 19.07.2016, 20:49 | Повідомлення # 102
Куратор
Група: Куратори
Повідомлень: 1105
Репутація:
« 5553 »
Місто: Долина
Статус: Офлайн
Усі нагороди: 14
Талюся, молодець) а я опалення вже 3 дні включаю, в нас не сонячні вікна, плюс дощі, я змерзаю))))


 
Ласточка86Дата: Четвер, 21.07.2016, 13:53 | Повідомлення # 103
Куратор
Група: Куратори
Повідомлень: 724
Репутація:
« 6193 »
Місто: м.Чернівці
Статус: Офлайн
Усі нагороди: 13
Всім привітики дівчатка я вже є!!! Відпочивали на морі, звичайно ніякі вправи крім плавання))) я там не робила, і ПП не дотримувалась бо було багато спокусників. І ще я захворіла на третій день відпочинку що й зараз лікуюся вже пропила антибіотики то хоч легені очищаються, короче море по ходу не для мене...

Можу сказати тільки свою вагу 54 кг.


 
КарамельДата: П'ятниця, 22.07.2016, 11:34 | Повідомлення # 104
Куратор
Група: Куратори
Повідомлень: 1105
Репутація:
« 5553 »
Місто: Долина
Статус: Офлайн
Усі нагороди: 14
Ласточка86, нічого собі, одужуй і повертайся


 
ТалюсяДата: Неділя, 24.07.2016, 18:33 | Повідомлення # 105
Фанат
Група: Друзі
Повідомлень: 537
Репутація:
« 6917 »
Місто: Київ
Статус: Офлайн
Усі нагороди: 11
Що тут така тишина?
Мій звіт як завжди завтра




 
КарамельДата: Неділя, 24.07.2016, 21:34 | Повідомлення # 106
Куратор
Група: Куратори
Повідомлень: 1105
Репутація:
« 5553 »
Місто: Долина
Статус: Офлайн
Усі нагороди: 14
Цитата Талюся ()
Мій звіт як завжди завтра
і мій



 
ТалюсяДата: Понеділок, 25.07.2016, 11:40 | Повідомлення # 107
Фанат
Група: Друзі
Повідомлень: 537
Репутація:
« 6917 »
Місто: Київ
Статус: Офлайн
Усі нагороди: 11
І так
Вага 52 (-900)
ОП 25,25 (-1, -1)
ОК 15 -без змін
ОТ 68 (-1)
ОЖ 82 (-1)
ОС 89 - без змін
ОБ 51,51 - без змін
ОГ 33,33 - без змін
Плюсиків 18
Я дуже довольна!!!!




 
родюча_земляДата: Понеділок, 25.07.2016, 19:33 | Повідомлення # 108
Фанат
Група: Друзі
Повідомлень: 690
Репутація:
« 3156 »
Місто: Рівне
Статус: Офлайн
Усі нагороди: 8
Привіт які ви молодці гарно скідаєте,тра повертатися після відпочинку до правильного харчування ато мене там шашлички і пивко рознесло еххх. >(


 
ТалюсяДата: Вівторок, 26.07.2016, 14:07 | Повідомлення # 109
Фанат
Група: Друзі
Повідомлень: 537
Репутація:
« 6917 »
Місто: Київ
Статус: Офлайн
Усі нагороди: 11
Ауууу.
Любочка, ти що нас покинула?
А ну всі відпочивальниці повертайтеся, бо бачу до серпня я одна залишусь smile




 
Ласточка86Дата: Вівторок, 26.07.2016, 16:07 | Повідомлення # 110
Куратор
Група: Куратори
Повідомлень: 724
Репутація:
« 6193 »
Місто: м.Чернівці
Статус: Офлайн
Усі нагороди: 13
Талюся, я є, мірятись немаю часу а на вазі -0,400 кг

 
Ласточка86Дата: Середа, 27.07.2016, 16:23 | Повідомлення # 111
Куратор
Група: Куратори
Повідомлень: 724
Репутація:
« 6193 »
Місто: м.Чернівці
Статус: Офлайн
Усі нагороди: 13
Отже на сніданок сьогодні мала творог і каву без цукру, обід каша з пшона і салат з бурячка, на вечір ще не придумала)))) але хочу мяса)))

 
ТалюсяДата: Субота, 30.07.2016, 16:51 | Повідомлення # 112
Фанат
Група: Друзі
Повідомлень: 537
Репутація:
« 6917 »
Місто: Київ
Статус: Офлайн
Усі нагороди: 11
А я щось в проголодь цей тиждень живу. Міланка з циці не злазить, то і толком їсти нічого зварити не можу. По биріку щось Ангеліні, а Женя вже на роботі їсть, бо дома миш повісилась smile



 
КарамельДата: Неділя, 31.07.2016, 07:15 | Повідомлення # 113
Куратор
Група: Куратори
Повідомлень: 1105
Репутація:
« 5553 »
Місто: Долина
Статус: Офлайн
Усі нагороди: 14
минула неділя 63,7 (+0,7)
заміри не робила
плюсики 10
нині 62,7 (-1)
ОП 27 28
ОК 15,5
ОТ 73 -(1)
ОЖ 84
ОС 99
ОБ 55,5 54,5 (-0,5 -0,5)
ОГ 33 32,5 (-1,5 -1,5)
плюсиків 7





Повідомлення відредагував Карамель - Неділя, 31.07.2016, 07:29
 
КарамельДата: Неділя, 31.07.2016, 08:40 | Повідомлення # 114
Куратор
Група: Куратори
Повідомлень: 1105
Репутація:
« 5553 »
Місто: Долина
Статус: Офлайн
Усі нагороди: 14
учасниці підсумок за 3 тижні
см кг плюси
Карамель -18 см (-3,43%) -1,8 кг (-2,78%) 49



Ласточка86 -0 см (0%) -1 кг (-1,82%) 0



родюча земля -1 см (-0,29%) 35

Юлія1626:) -0 см (-0%) -0 кг (-0%) 0

zabava -0 см  (-0%) 1кг (+1,14%) 13



Березнева -0 см (-0%) -0 кг (-0%) 0
Пушненька -0 см (-0%) -2,8 кг (-4,5%) 0
Талюся -15 см (-2,58%) -3,1 кг (-5,54%) 39



Нюська -0 см (-0%) -0 кг (-0%) 0





Повідомлення відредагував Карамель - Неділя, 31.07.2016, 08:43
 
КарамельДата: Неділя, 31.07.2016, 08:49 | Повідомлення # 115
Куратор
Група: Куратори
Повідомлень: 1105
Репутація:
« 5553 »
Місто: Долина
Статус: Офлайн
Усі нагороди: 14
пропустила 
родюча земля -1,2 кг (-1,89%)



 
КарамельДата: Неділя, 31.07.2016, 08:52 | Повідомлення # 116
Куратор
Група: Куратори
Повідомлень: 1105
Репутація:
« 5553 »
Місто: Долина
Статус: Офлайн
Усі нагороди: 14
всі дані внесла в табличку. якщо десь помилилась або пропустила - пишіть
наступного тижня знову будуть підсумки, так що підтягуйтесь. і можете дописувати за минулі тижні дані, плюсики свої, поміняю





Повідомлення відредагував Карамель - Неділя, 31.07.2016, 08:54
 
родюча_земляДата: Понеділок, 01.08.2016, 16:38 | Повідомлення # 117
Фанат
Група: Друзі
Повідомлень: 690
Репутація:
« 3156 »
Місто: Рівне
Статус: Офлайн
Усі нагороди: 8
Привіт всім я ніяк неможу себе вруки взяти тра рот зашити,а перш всього мужа випроводить нароботу тоді мені легше худать і слідкувать що ім,бо зним то торба повна.


 
КарамельДата: Понеділок, 01.08.2016, 19:44 | Повідомлення # 118
Куратор
Група: Куратори
Повідомлень: 1105
Репутація:
« 5553 »
Місто: Долина
Статус: Офлайн
Усі нагороди: 14
родюча_земля, ти є в інстаграм?


 
родюча_земляДата: Понеділок, 01.08.2016, 20:24 | Повідомлення # 119
Фанат
Група: Друзі
Повідомлень: 690
Репутація:
« 3156 »
Місто: Рівне
Статус: Офлайн
Усі нагороди: 8
Карамель ні не мае мене там тільки в вк і ок е .


 
ТалюсяДата: Вівторок, 02.08.2016, 11:04 | Повідомлення # 120
Фанат
Група: Друзі
Повідомлень: 537
Репутація:
« 6917 »
Місто: Київ
Статус: Офлайн
Усі нагороди: 11
Нарешті звітую :)
Вага 51,4 (-600)
ОП 25,25 -без змін
ОК 14 (-1,-1)
ОТ 68 - без змін
ОЖ 81 (-1)
ОС 88 (-1)
ОБ 50,50 (-1,-1)
ОГ 33,33 - без змін
Плюсиків 21
Отже, ще б позбутись трохи живота і я собою повністю задоволена smile




 
Форум » Мода та краса » Дієти та спорт » Другий марафон зі схуднення (приводимо себе у форму)
Сторінка 6 з 8«1245678»
Пошук: