Наші дітки

Сайт-форум для щасливих батьків


Міні-чат
Щоб додати необхідна авторизація




Нові повідомлення [ Учасники · Правила форуму · Пошук · RSS ]
Сторінка 4 з 8«12345678»
Форум » Мода та краса » Дієти та спорт » Другий марафон зі схуднення (приводимо себе у форму)
Другий марафон зі схуднення
КарамельДата: Субота, 25.06.2016, 14:42 | Повідомлення # 1
Куратор
Група: Куратори
Повідомлень: 1105
Репутація:
« 5553 »
Місто: Долина
Статус: Офлайн
Усі нагороди: 14
Привіт всім, хто хоче підтягнутись! Разом нам це вдастся!
Головне підтримувати одна одну, давати поради, інколи дати тапком по дупі або закрити рота)))
Ставати красунями ніколи не пізно, летс гоу!


Термін проведення марафону 27 червня - 31 серпня

Для того, щоб взяти участь, залишайте в темі такі відомості про себе:
фото (по бажанню)
вага, зріст
об*єм плеча (ОП) - ліве і праве
об*єм кисті (ОК)
об*єм талії (ОТ)
об*єм живота (ОЖ),
об*єм сідниць (ОС)
об*єм бедер (ОБ) - ліве і праве
об*єм гомілки (ОГ) - ліва і права.
заміри робимо правильно по цій ссилці

ХТО ХОЧЕ, МОЖЕ БРАТИ УЧАСТЬ, НЕ ВКАЗУЮЧИ ПАРАМЕТРІВ, ЛИШЕ ПЛЮСИКИ І МІНУСИ В КГ І СМ, АЛЕ ТОДІ ВЖЕ ЙОГО НЕ ВРАХОВУВАТИМУТЬ ПРИ РОЗРАХУНКУ МІНУСІВ В ПРОЦЕНТАХ

Заведіть табличку з такими графами і відмічайте кожного дня + там, де дотримались:
1 правильне харчування;
2 водний режим (0,04 * на вашу вагу/2, так як половину ми отримуємо з їжі та ін. напоїв + додати воду кругом тренувань та в сильну спеку);
3 фізичні тренування;
4 догляд за тілом (будь-яка процедура для краси свого тіла);
5  бонус (це будь що, що допомагає нам наблизитись до мети, наприклад додатковий комплекс вправ або прогулянка пішки замість маршрутки, весь день рівна постава і втягнутий живіт).

Для старту потрібно написати яке харчування та які заняття ви для себе обираєте. Щодня обговорюємо все. Стартуємо в понеділок, кожної неділі в темі треба написати звітик про зміни по всіх пунктах (об*єми та вага), а також сумарну кількість плюсиків за тиждень. Всі дані будуть зведені в табличку. Хто хоче може приєднуватись на протязі марафону і долучатись в табличку. 1 вересня побачимо хто найстаранніший і скинув найбільше кг і см у відсотках від початкової маси тіла і стане переможцем марафону.

корисні статті - ось тутечки

всім удачі!

наша табличка є ТУТ
Прикріплення: 0337946.png(34Kb)





Повідомлення відредагував Карамель - Неділя, 31.07.2016, 08:51
 
masjanjaДата: Неділя, 03.07.2016, 19:12 | Повідомлення # 61
Активіст
Група: Друзі
Повідомлень: 338
Репутація:
« 8754 »
Місто: Львів
Статус: Офлайн
Усі нагороди: 11
привіт, змарафонупевно випаду,бо інтернету небуде...перебираємося в село,поки роботи купа бо треба все ремонтувати,ні часу звітувати німожливості нематиму...тайвага нерухається(




 
КарамельДата: Неділя, 03.07.2016, 20:10 | Повідомлення # 62
Куратор
Група: Куратори
Повідомлень: 1105
Репутація:
« 5553 »
Місто: Долина
Статус: Офлайн
Усі нагороди: 14
masjanja, ок. як синочок?

ау, народ, ви де?  snap



 
КарамельДата: Неділя, 03.07.2016, 21:29 | Повідомлення # 63
Куратор
Група: Куратори
Повідомлень: 1105
Репутація:
« 5553 »
Місто: Долина
Статус: Офлайн
Усі нагороди: 14
маю сьогодні 4+ (крім харчування, наніч була солодка кава і цукерок, морозиво і сємки  unsure )
за тиждень 21 плюсик
Талюсяродюча_земля, додам ваші нинішні плюсики і тоді занесу в табличку



 
zabavaДата: Неділя, 03.07.2016, 21:59 | Повідомлення # 64
Фанат
Група: Друзі
Повідомлень: 592
Репутація:
« 1947 »
Місто: Бердичів
Статус: Офлайн
Усі нагороди: 6
Карамель, в мене всі параметри як були. Набрала 13плюсиків. А вага в плюс один кг бо вся в набряках я(((( треба якось ту воду зганяти.



 
masjanjaДата: Неділя, 03.07.2016, 22:51 | Повідомлення # 65
Активіст
Група: Друзі
Повідомлень: 338
Репутація:
« 8754 »
Місто: Львів
Статус: Офлайн
Усі нагороди: 11
Карамель, дякую,данька нібивжевнормі...тепер імунітет будем впорядок приводити




 
ТалюсяДата: Понеділок, 04.07.2016, 15:30 | Повідомлення # 66
Фанат
Група: Друзі
Повідомлень: 537
Репутація:
« 6917 »
Місто: Київ
Статус: Офлайн
Усі нагороди: 11
Карамель, мені 2+ за неділю харчування і вода. Вправки не робила sad в мене був вихідний і того 19



 
родюча_земляДата: Понеділок, 04.07.2016, 16:50 | Повідомлення # 67
Фанат
Група: Друзі
Повідомлень: 690
Репутація:
« 3156 »
Місто: Рівне
Статус: Офлайн
Усі нагороди: 8
Карамель, в мене в недылю не маэ плюсикыв бото вихыдний день smile
Привіт всім сьогодні все порежиму сніданок кава з молоком,обід салат з помідотчиком і олійкою,а вечеря вода і чай сьогодні розгружаюся після вчорашнього дня шашлику. Вправи будуть як завжди як малий на ніч спать ляже, і догляд потім буде.



 
КарамельДата: Понеділок, 04.07.2016, 22:57 | Повідомлення # 68
Куратор
Група: Куратори
Повідомлень: 1105
Репутація:
« 5553 »
Місто: Долина
Статус: Офлайн
Усі нагороди: 14
Талюсяродюча_земля, ок
в мене сьогодні харчування + вправи + і бонус +
воду трохи не дотягнула, не йде вже мені, хоча сьогодні пила з лимоном (але не зранку)



 
ПушненькаДата: Вівторок, 05.07.2016, 14:00 | Повідомлення # 69
Частий гість
Група: Друзі
Повідомлень: 238
Репутація:
« 1443 »
Місто: Львів
Статус: Офлайн
Усі нагороди: 6
Привіт, я щось нічого не звітую. З минулого тижня, коли ми приїхали з подорожі в центр Україну, то я видно через неправ харчування, мала плюс 1,5 кг, тобто було 62,2, але зараз вага вернулась до тої що була перед поїздкою60,700, це на поч тижняСпорт є щодня, вчора з Анною Цукур, сьогодні була в залі на занятті сідниці прес, то був капєц, тепер ходжу випадами)))) плюс після заняття ,ще інтенсивно по плавала в басейні. На обід були варені броколі і сала з капусти. З'їла ще пару бобів, і оладку що свекрушище насмажило. Так що давайте мені копняка або штрафні санкції. Зара п' ю чай з м' яти. О.
 
родюча_земляДата: Вівторок, 05.07.2016, 19:02 | Повідомлення # 70
Фанат
Група: Друзі
Повідомлень: 690
Репутація:
« 3156 »
Місто: Рівне
Статус: Офлайн
Усі нагороди: 8
Привіт всім так води випила 2 літри, обідала овочевий супчиі вечеряла ним,вправи є йду зараз скрабитися .


 
zabavaДата: Вівторок, 05.07.2016, 21:51 | Повідомлення # 71
Фанат
Група: Друзі
Повідомлень: 592
Репутація:
« 1947 »
Місто: Бердичів
Статус: Офлайн
Усі нагороди: 6
Всім привіт. Зашийте мені рота!((((( але я стіко топчу....може то перед кд мене так пре? За фізвправи і догляд за собою маю два плюсики і з водою теж все норм.



 
ПушненькаДата: Середа, 06.07.2016, 07:33 | Повідомлення # 72
Частий гість
Група: Друзі
Повідомлень: 238
Репутація:
« 1443 »
Місто: Львів
Статус: Офлайн
Усі нагороди: 6
Забава, і мені тре зашити рота. Вчора ше й вино пила і фрукти їла після восьмої вечора, трохи набулькалась, то нині на вагах бачу плюс, порівняно з вчора, правда ще гммм, в туалет не ходила, може зменшиться.
 
ТалюсяДата: Середа, 06.07.2016, 11:15 | Повідомлення # 73
Фанат
Група: Друзі
Повідомлень: 537
Репутація:
« 6917 »
Місто: Київ
Статус: Офлайн
Усі нагороди: 11
А я щось взагалі їсти не хочу. Така жара, то тільки б пила, але відчуваю, що сили мене покидають + грудне, але на вагах гарний результат. Чого не скажеш про обличчя sad
За їжу, воду, вправи вчора + на догляд вже часу не найшла sad




 
родюча_земляДата: Середа, 06.07.2016, 13:15 | Повідомлення # 74
Фанат
Група: Друзі
Повідомлень: 690
Репутація:
« 3156 »
Місто: Рівне
Статус: Офлайн
Усі нагороди: 8
Привіт всім бийте мене,сваріть моє дитя прихворіло а я на нервах то їм як невсобі сьогодні  еххх.


 
КарамельДата: Середа, 06.07.2016, 22:54 | Повідомлення # 75
Куратор
Група: Куратори
Повідомлень: 1105
Репутація:
« 5553 »
Місто: Долина
Статус: Офлайн
Усі нагороди: 14
привіт, в мене вчора 1+, сьогодні теж, але буду робити вправи то буде 2


 
ТалюсяДата: Четвер, 07.07.2016, 20:56 | Повідомлення # 76
Фанат
Група: Друзі
Повідомлень: 537
Репутація:
« 6917 »
Місто: Київ
Статус: Офлайн
Усі нагороди: 11
Що це тут так тихо?
В мене сьогодні такий важкий день. З Ангеліною ніяк спільної мови не знайду sad Тому маю лише 1+ за воду




 
родюча_земляДата: Четвер, 07.07.2016, 22:38 | Повідомлення # 77
Фанат
Група: Друзі
Повідомлень: 690
Репутація:
« 3156 »
Місто: Рівне
Статус: Офлайн
Усі нагороди: 8
Привіт надиво я сьогодні чемна,що мене тіше маю 4+


 
КарамельДата: Четвер, 07.07.2016, 23:37 | Повідомлення # 78
Куратор
Група: Куратори
Повідомлень: 1105
Репутація:
« 5553 »
Місто: Долина
Статус: Офлайн
Усі нагороди: 14
а я лінива маю 1+ тренування. і все. 

де ви пропали?



 
ТалюсяДата: П'ятниця, 08.07.2016, 15:50 | Повідомлення # 79
Фанат
Група: Друзі
Повідомлень: 537
Репутація:
« 6917 »
Місто: Київ
Статус: Офлайн
Усі нагороди: 11
Щось цей тиждень слабенький в мене по плюсах. Сьогодні 2+ за воду і вправи, а харчування пішло не по плану. В тій поліклініці з нервів наїлася всього, що під руку попало, навіть каву випила sad



 
родюча_земляДата: П'ятниця, 08.07.2016, 16:28 | Повідомлення # 80
Фанат
Група: Друзі
Повідомлень: 690
Репутація:
« 3156 »
Місто: Рівне
Статус: Офлайн
Усі нагороди: 8
Привіт всім а я тримаюся хоч малий сьогодні до вів що мене рясло і орала як божевільна ,але в харчувані незірвалася покищо,напилася заспокійливих, то вже вправи є вечері ще скрабитимуся і майже дві літри води випила вже, сьогодні матиму 5+, щеби вага вниз йшла ато стоїть на місці.


 
Форум » Мода та краса » Дієти та спорт » Другий марафон зі схуднення (приводимо себе у форму)
Сторінка 4 з 8«12345678»
Пошук: